运动要防跟腱断裂,这两类人群需格外注意!

2018-05-16 09:22来源:青岛日报/青岛观/青报网作者:赵波

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  青岛日报/青岛观/青报网讯 近日,在青岛市中心医院手足外科病房,刚做完跟腱微创手术没几天的林先生将一面写有“微创祛病 妙手仁心”的锦旗亲自送到了手足外科主任何旭的手里,感谢何旭主任的精湛医术和医护人员的贴心服务。

  医生球场上扭断跟腱 施微创手术成功接合

  今年50岁的林先生是青岛市口腔医院的体育健将,经常参加单位组织的各类羽毛球比赛。在最近一次比赛中,林先生像往常一样在赛场上奋战……突然,只听“砰”的一声,右脚踝部剧烈疼痛。有多年运动经验的林先生知道,自己可能是跟腱断了,随即来到青岛市中心医院手足外科就诊。

  接诊医生经详细查体并做核磁检查后,确诊林先生为“右足跟腱断裂”。确诊后,何旭主任为林先生制定了采用跟腱断裂通道吻合器进行跟腱微创手术。次日的手术仅耗时15分钟,手术切口仅仅1.5公分。术后的林先生恢复良好,对何旭主任的精湛医术赞不绝口,还没出院就让家人送来了锦旗。

  何旭介绍,相比较传统手术方式,微创手术时间短、损伤小、风险低,患者术后满意度高,运动康复效果更好。

  两类高危人群需提高警惕

  据悉,跟腱断裂高发于年龄在30~50岁的男性患者,其发病率在为每年每2~10/10万人。发生断裂患者的平均年龄约35岁,男性患者占绝对比例,男女发病比例约为4:1至20:1。

  有两类跟腱断裂高发人群应该引起注意:一类是平时生活处于相对静态而有意愿间断性参加高强度体育活动的人;另一类是常年处于低强度长时间体育活动的人。在运动时如果运动前没有充分的拉伸热身,当猛地跳跃或忽然发力时,就会造成跟腱完全或部分断裂。

  除此之外,引起跟腱断裂的其他高危因素还包括激素的使用,喹诺酮类抗生素的使用;痛风、甲状腺功能亢进、肾功能不全、动脉硬化;既往的跟腱损伤或病变;感染、系统性炎性疾病;高血压及肥胖等原因。

  链接:预防跟腱断裂,专家提醒应该这样做

  1、根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。如果体重较重,应避免羽毛球、篮球、和暴走等运动,这些运动导致急性跟腱断裂风险极高。可多做些有氧运动如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。

  2、体育运动前要做好热身准备活动,如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。还可适当配置踝关节处事用护套等保护措施。

  ​如果在运动中出现疲劳或疼痛,就要休息一段时间,切勿运动过量。尤其是中老年健身跑者,一定要根据自己的年龄和体质选择跑步速度和距离。

  正确掌握技术动作要领也是十分重要。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。

  3、体育锻炼要循序渐进。长时间不运动,容易导致身体协调性、灵活性下降,易致受伤。

  4、进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行。

  (记者 赵波 通讯员 马华)

责任编辑:孙艳君

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